Autoprzywództwo i Inteligencja Emocjonalna

Program rozwojowy dla managerów, którzy chcą lepiej zarządzać sobą, swoimi emocjami i decyzjami, aby skuteczniej zarządzać innymi. Manager każdego dnia działa pod presją: podejmuje decyzje, reaguje na problemy, prowadzi trudne rozmowy i mierzy się z emocjami swoimi oraz zespołu. Ten program pomaga odzyskać poczucie wpływu, świadomie reagować w trudnych sytuacjach i podejmować decyzje bez oddawania kontroli stresowi, napięciu czy impulsom.

☎️ Zadzwoń + 48 696 178 477

📩 E-mail s.dabrowska@mastersofmental.pl

Czy widzisz to u swoich managerów?

Biorą na siebie zbyt dużo i mają poczucie, że wszystko zależy od nich?
Działają pod ciągłą presją i trudno im „wyłączyć głowę” po pracy?
W stresujących sytuacjach reagują impulsywnie albo odwlekają trudne decyzje?
Emocje wpływają na sposób, w jaki komunikują się z zespołem?
Trudne zachowania pracowników szybko wyprowadzają ich z równowagi?
Mają problem z oddzieleniem tego, na co rzeczywiście mają wpływ, od rzeczy pozostających poza ich kontrolą?
Są skuteczni merytorycznie, ale potrzebują rozwinąć kompetencje związane z zarządzaniem sobą i ludźmi?

Jeśli brzmi znajomo, właśnie nad tym możemy pracować podczas programu.

Dla kogo jest program?

Program sprawdzi się szczególnie dla:

Co zyskają uczestnicy?

Po szkoleniu manager potrafi:

Lepiej rozpoznawać własne emocje i świadomie na nie reagować
Odróżniać sytuacje, na które ma wpływ, od tych, których nie może kontrolować
Podejmować bardziej świadome decyzje pod presją
Szybciej odzyskiwać równowagę po stresujących sytuacjach
Rozpoznawać, jak jego napięcie i emocje wpływają na zespół
Prowadzić trudne rozmowy bez niepotrzebnego eskalowania konfliktu
Stawiać granice i chronić własne zasoby
Brać odpowiedzialność za swoje reakcje zamiast działać automatycznie

Jak pracujemy podczas programu?

DZIEŃ 1:
Wewnętrzny Kompas – Kontrola i Sprawstwo

Pierwszy dzień programu pomaga uczestnikom odzyskać poczucie wpływu na własne decyzje i działania. Managerowie przyglądają się temu, co rzeczywiście mogą kontrolować, jak reagują na niepewność i co dzieje się z ich sposobem podejmowania decyzji pod wpływem stresu.

Moduł 1: Architektura poczucia wpływu

Uczestnicy uczą się rozróżniać to, co mogą kontrolować, na co mogą wpływać oraz co znajduje się całkowicie poza ich kontrolą. To pomaga ograniczyć tracenie energii na rzeczy, których nie można zmienić, i skierować uwagę na działania, które rzeczywiście mają znaczenie.

Moduł 2: Samokontrola i biologia decyzji

Co dzieje się z naszym myśleniem, kiedy jesteśmy pod presją? Uczestnicy poznają mechanizmy wpływające na podejmowanie decyzji i uczą się rozpoznawać moment, w którym stres zaczyna przejmować kontrolę nad reakcją.

Moduł 3: Psychologia decyzji w warunkach niepewności

Jak podejmować decyzje, kiedy nie mamy wszystkich informacji? Uczestnicy przyglądają się własnym schematom działania i uczą się podejmować bardziej świadome decyzje również wtedy, gdy sytuacja jest niejednoznaczna.

Moduł 4: Mapa mojej kontroli

Uczestnicy identyfikują obszary, na które mają realny wpływ, oraz te, które niepotrzebnie pochłaniają ich uwagę i energię. Efektem jest indywidualna mapa wpływu, którą mogą wykorzystywać również po szkoleniu.

DZIEŃ 2: Alchemia Emocji – Lider w Równowadze

MODUŁ 5: Anatomia emocji managera

Uczestnicy uczą się rozpoznawać emocje, ich źródła oraz mechanizm, który prowadzi od sytuacji i interpretacji do konkretnej reakcji. Pracują również nad zmianą sposobu interpretowania sytuacji, które automatycznie wywołują napięcie.

MODUŁ 6: Budowanie odporności psychicznej

Praktyczne techniki pomagające szybciej wracać do równowagi po trudnych sytuacjach. Uczestnicy pracują również nad stawianiem granic, dystansowaniem się od problemów i oddzielaniem emocji zawodowych od życia prywatnego.

MODUŁ 7: Zarządzanie emocjami w zespole

Jak napięcie lidera wpływa na ludzi? Jak rozmawiać z pracownikiem, który jest silnie emocjonalny? Jak reagować, żeby nie eskalować konfliktu, a jednocześnie nie unikać trudnych tematów? To tutaj inteligencja emocjonalna zostaje przełożona na codzienną pracę managera.

MODUŁ 8: Plan odpowiedzialności

Każdy uczestnik identyfikuje własne sygnały ostrzegawcze i tworzy indywidualny plan działania na sytuacje, w których pojawia się stres, napięcie lub ryzyko impulsywnej reakcji.

"Ten program nie uczy, jak „nie czuć” emocji. Uczy, jak być ich świadomym właścicielem, tak aby to emocje służyły managerowi, a nie manager emocjom."

Co zyska organizacja?

Dla managera:

Dla organizacji:

Program prowadzony przez praktyka

Sylwia Dąbrowska – trener biznesu, Executive Coach i trener mentalny z ponad
21-letnim doświadczeniem zawodowym.

Pracuje z managerami, liderami i zespołami polskich oraz międzynarodowych organizacji.
Doświadczenia z biznesu łączy z praktyką pracy w sporcie wyczynowym, gdzie podejmowanie decyzji pod presją, odpowiedzialność, szybki feedback i uczenie się na błędach są elementem codziennego działania.

Chcesz rozwijać managerów, którzy najpierw potrafią zarządzać sobą, a potem innymi?

Jeśli widzisz w swojej organizacji potrzebę rozwijania autoprzywództwa, inteligencji emocjonalnej i odporności psychicznej, porozmawiajmy o tym, czy ten program odpowiada na potrzeby Twoich liderów.